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酒圈一个常见的职业病就是久胖不愈。
攻克这个职业病，主要靠少吃多锻炼。无奈多年来缺乏自控能力，一直未遂。但是这么高难度的事情，有人却做到了。2022的flag其他不提，但是今天开始把我的微信签名改成“我也会瘦的”。
今天要说的主题其实是另一个职业病，是我希望在品鉴之初就有人告诉我，但是并没有。前几天在朋友圈瞥到我特别喜欢的吃心同学也中招了，就整一篇帮助有缘人及时止损。
图片来源：吃心的朋友圈
我从2012年5月开始频繁品酒。当时无知，没有注意保护牙齿；时隔四年，因为酸腐蚀，牙釉质损坏，波及牙神经，疼痛难忍。见了牙医，方才亡羊补牢。
牙医给了一些建议。总结起来，要点无非是酸碱平衡。
首先要尽可能减少酸刺激。
尽量减少酒液在口腔停留的时间；
品酒期间若需补水，尽可能用无泡的水，因为气泡水中含的碳酸会加剧对牙釉质的侵犯；
平时也应当控制果汁和碳酸饮料的摄入，原理同上一条。
其次是尽可能中和残留的酸。
品酒后嚼无糖口香糖，促发更多的唾液来对付酸；
品酒后用小苏打粉（烹饪用的超市就有卖）兑凉水漱口，中和酸性残留物质，但请注意温水漱口数次后再使用，否则酸碱反应立即发生在牙齿表面时反而损伤牙齿；
品酒后用水或者牛奶漱口也可调节口腔酸碱环境；
牙膏用含氟化物高的，什么牌子都无所谓，主要看Bi-Fluore含量，法国药房一般能买到的是250ppm。注意：含氟牙膏也有副作用，因为摄入高剂量氟化物，也有可能造成氟斑牙，尤其是儿童，大家可以参考牙医建议，对症上牙膏。
但请注意：刷牙建议等品酒后至少一小时；切忌品鉴后立即使用漱口水，因为大量品鉴后牙齿更需要的是呵护，而非过度清洁。
平时还要注意护理。
品酒之后尽可能用软毛牙刷，刷牙请顺牙龈生长的方向（这后半部分不仅跟防酸有关，平时也应当如此）；
勤用牙线，去除卫生死角，不会沦陷为酸物质躺平的灾区；
无品鉴任务的日子，尽可能用电动牙刷，原因同上；
加强护理的还有日本GC公司出品的Tooth Mousse，相当于液体牙釉质，在国内外有许多网店销售（具体细节请自行google)；
定期去牙医诊所检查去除牙结石，有必要的话，持续做氟化治疗。
插播一则小知识
化学知识没有还给初中老师的都知道：中性即pH值为7，pH值小于7的为酸性，大于7则为碱性。
就葡萄酒而言，产自冷凉产区的一般酸度更高，pH值更低；暖热产区的通常天然酸度更低，pH值更高。当然，酸度也可以在酿酒环节校正。
一般红葡萄酒的pH值在3.5-4左右，偶尔有超过4的，比如以色列或者黎巴嫩的干红；一般白葡萄酒的pH值在3-3.3，也有低于3的，比如众多的德国雷司令。
采取以上措施后，我的牙齿状况就没有再大幅度恶化，对牙医不仅心存感激。
最近见牙医时突然闪过一个抬杠的灵感。我问他为什么我喝那么多酒，酸腐蚀那么厉害，仍然会有牙结石。
问题来得如此突然，他一时语塞，没答上来。
图片来源：小宝做的
后来去知乎上查了下，大概就是弱酸对付牙结石如蚍蜉撼大树，且有损坏无牙结石覆盖的牙釉质部分之危险。
祝每一个爱喝酒的
你我ta
都能笑口常开！
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